العودة إلى النشاطات
الرياضة الترفيهية
نشاط دائم
✕ منتهي
تدريبات رياضة الجيدو
ميدان نشاطات الحركية والسياحة الشبابية والرياضة الترفيهية
وصف النشاط
قام المدرب بتدريب المشاركين على تمارين السقوط الآمن (Ukemi)، حيث تعلم المشاركون كيفية السقوط إلى الخلف و الجنب بطريقة صحيحة تحمي الرأس و العمود الفقري و الذراعين، مع التركيز على التوازن و الانضباط أثناء أداء التمارين.
أهداف النشاط
- حماية الجسم من الإصابات أثناء التدريب.
- تعزيز الثقة بالنفس أثناء أداء الحركات.
- تطوير التوازن والتنسيق الحركي.
- تأسيس قاعدة لتعلم باقي حركات الجيدو بأمان.
شروط ومعايير المشاركة
- الالتزام بتعليمات المدرب وعدم القيام بحركات خطرة.
- ارتداء اللباس الرياضي المناسب.
- المواظبة على تمارين الإحماء قبل البدء.
- احترام الزملاء أثناء التدريب وعدم التدخل في سقوطهم.
- أداء السقوط تدريجيًا و بطريقة صحيحة قبل التطبيق الكامل.
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
