العودة إلى النشاطات
الرياضة الترفيهية
نشاط دائم
✕ منتهي
الملاكمة ( الإحماء والتهيئة البدنية )
ميدان نشاطات الحركية والسياحة الشبابية والرياضة الترفيهية
وصف النشاط
الحمية البدنية للملاكمة هي برنامج تدريبي وغذائي مكثف يهدف إلى بناء القوة، وزيادة التحمل، والسرعة مع الحفاظ على وزن مثالي لفئة المنافسة. تعتمد على تمارين القلب القوية، الحركات الانفجارية، ونظام غذائي متوازن.
أهداف النشاط
منع الإصابات المفاجئة: يقلل تمزق العضلات والأربطة.زيادة مرونة المفاصل: يسهل حركة المراوغة والالتفاف السريع.تنشيط الدورة الدموية: يضخ الأكسجين للعضلات لتفادي التعب.تسريع ردود الفعل: يجهز الجهاز العصبي لصد اللكمات.التهيئة النفسية والذهنية: يدخل الملاكم في أجواء التركيز والقتال.
شروط ومعايير المشاركة
تتطلب المشاركة في تمارين الإحماء البدني وتطوير اللياقة البدنية الالتزام بمجموعة من الشروط الصحية، الفنية، والتربوية لضمان تحقيق أقصى استفادة وتجنب التعرض للمشاكل الصحية أو إصابات الملاعب الشائعة
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
