العودة إلى النشاطات
الرياضة الترفيهية
نشاط دائم
✕ منتهي
الكراتي دو ( التمارين البدنية: )
ميدان نشاطات الحركية والسياحة الشبابية والرياضة الترفيهية
وصف النشاط
التمارين البدنية: تتضمن تمارين الإطالة، وتقوية عضلات الجسم، وتهيئة الأيدي والأقدام، وتمارين الـ كور (Core) لزيادة التحمل والقوة
أهداف النشاط
الهدف من التدريب البدني في الكاراتيه هو بناء قوة عضلية شاملة، وتطوير المرونة والتوازن، وتحسين السرعة وسرعة رد الفعل، بالإضافة إلى رفع كفاءة الجهاز الدوري وتنمية التحمل البدني، مما يمكن اللاعب من تنفيذ الحركات القتالية بفاعلية وحماية الجسم من الإصابات.
شروط ومعايير المشاركة
تشترط اللياقة البدنية في الكاراتيه بناء عناصر أساسية مثل القوة، والسرعة، والمرونة، والرشاقة، وتحمل الكارديو. ولا يُشترط الوصول لمستوى عالٍ عند البدء، بل يتولى التدريب المنتظم تطوير هذه القدرات تدريجياً
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
