العودة إلى النشاطات
الرياضة الترفيهية
نشاط مؤقت
● جارٍ الآن
كمال الاجسام
ميدان نشاطات الحركية والسياحة الشبابية والرياضة الترفيهية
وصف النشاط
الهدف الجمالي والوظيفي: يهدف الرياضي إلى تشكيل الجسم لأعلى مستوياته، وتحقيق أقصى نمو عضلي (هايبرتروفي) مع تناسق عالي وتحديد عضلي واضح، مما يمنح الجسم مظهراً قوياً وجذاباً.
أهداف النشاط
- تطوير وتضخيم العضلات: الهدف الأساسي هو تضخيم العضلات وإبرازها بشكل فني وجمالي.
- تحسين الشكل الجسدي والتناسق: التركيز على جعل الجسم متناسقًا (مثل عرض الكتفين وضيق الخصر) في فئات مثل الفيزيك والكلاسيك.
- زيادة القوة البدنية: تعزيز القوة العضلية والقدرة على التحمل.
- تعزيز الصحة العامة: تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوية العظام، وزيادة كثافة العضلات.
- النظام النفسي والسلوكي: تعزيز الثقة بالنفس، اكتساب حب الانضباط والالتزام ببرنامج تدريبي، ورفع المعنويات.
- المشاركة التنافسية: التحضير والمشاركة في بطولات كمال الأجسام.
- تقليل نسبة الدهون: الحصول على جسم رياضي مقسم ومحدد من خلال حرق الدهون.
تجمع رياضة كمال الأجسام بين تمارين رفع الأثقال (لعب الحديد) ونظام غذائي محدد لتحقيق هذه الأهداف
شروط ومعايير المشاركة
- الحالة الصحية والسن: يجب التأكد من السلامة الصحية، وينصح ببدء التمارين الثقيلة بعد اكتمال نمو العظام، عادة بعد سن 18 عاماً، أو تحت إشراف متخصص إذا بدأت في سن مبكرة (مثلا 14 عاماً).
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
