ايروبيك AEROBIC
تعد رياضة الأيروبيك من أكثر الرياضات شمولا حيث لا تقتصر على الجانب البدني فقط بل تمتد لتشمل الصحة النفسية و الذهنية
رفع كفاءة القلب في ضخ الدم مما يقلل من نبضات القلب وقت الراحة و يحمي من امراض الشرايين
- تحسين كفاءة الجهاز التنفسي من خلال زيادة قدرة الرئتين على استيعاب الاكسجين و توزيعه على خلايا الجسم بفعالية أكبر .
- التحكم في الوزن الزائد من خلال حرق اكبر كمية من الخررات السعارية و التخلص من الدهون .
- زيادة المرونة و الرشاقةو تحسين ليونة المفاصل و تناسق حركة الجسم .
- الممارسة المنتظمة تجعل الجسم قادرا على مقاومة الامراض الفيروسية .
- تحسن من الحالة المزاجية مما يقلل حالة التوتر و القلق و الإكتئاب .
- تساهم في الوقاية من أمراض الشيخوخة المبكرة و تساهم في الحفاظ على الذاكرة و تجنب الزهايمر .
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
