العودة إلى النشاطات
الرياضة الترفيهية
نشاط مؤقت
✕ منتهي
نادي الكاراتيه
ميدان نشاطات الحركية والسياحة الشبابية والرياضة الترفيهية
وصف النشاط
في اطار الامتحانات الدورية الخاصة بالنوادي الطليعة خنشلة ونادي الوئام المحمل للحزام الأصفر و البرتقالي و الاخضر اشرف السيد فيصل_حمادي مستشار الشباب حزام اسود درجة خامسة و حكم وطني كاتا وكيميتي على تربص تقني زائد امتحان وذلك لتحسين المستوى التقني والفني لرياضيي الكاراتي دو حيث فاق عدد المشاركين 70 مشاركا من مختلف الجنسين
أهداف النشاط
الأهداف الفنية والتقنية (Technical Goals)
إتقان التفاصيل الدقيقة (Kihon): التركيز على تصحيح زوايا الحركات، استقامة الظهر، وتوزيع ثقل الجسم في الوضعيات (Stances) لضمان أقصى كفاءة للحركة.
تطوير "الكاتا" (Kata): الانتقال من مجرد حفظ الحركات إلى فهم "البونكاي" (Bunkai)، أي التطبيق العملي والقتالي لكل حركة في الكاتا.
تحسين التوقيت والمسافة (Ma-ai): تدريب اللاعب على تقدير المسافة الصحيحة بينه وبين الخصم، واختيار اللحظة المثالية للهجوم أو الدفاع.
2. الأهداف البدنية والفسيولوجية
زيادة القوة الانفجارية: تطوير سرعة انطلاق الضربة من وضع السكون لتكون مباغتة وقوية.
تطوير المرونة الحركية: العمل على مرونة الحوض والمفاصل لزيادة مدى الركلات (خاصة الركلات العالية) وسلاسة الانتقال بين الوضعيات.
رفع مستوى التحمل (Stamina): تعزيز القدرة على القتال أو أداء الكاتا بكامل القوة حتى آخر لحظة دون تراجع في الأداء.
3. الأهداف النفسية والذهنية
تعزيز "الزانشين" (Zanshin): وهي حالة اليقظة الذهنية المستمرة قبل، أثناء، وبعد تنفيذ الحركة.
بناء الثقة تحت الضغط: الدورات عادة ما تكون مكثفة، مما يساعد اللاعب على الثبات النفسي والتحكم في التنفعالات أثناء المواجهات القتالية (Kumite).
الانضباط والروح القتالية (Bushido): غرس قيم احترام الخصم، الصبر، والالتزام بالقواعد الأخلاقية للكاراتيه.
4. أهداف التحضير للترقي (Grading Goals)
الاستعداد للأحزمة الأعلى: تأهيل اللاعبين لاجتياز اختبارات الأحزمة من خلال مراجعة المتطلبات الخاصة بكل رتبة.
توحيد المعايير: ضمان أن جميع المتدربين يؤدون الحركات وفقاً للمعايير الدولية المعتمدة من الاتحاد (سواء كان شوتوكان، شيتوريو، أو غيرها).
محاور التركيز في الدورات المتقدمة
شروط ومعايير المشاركة
الرياضيين المنخرطين
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
