نادي الأيروبيك واليوغا
يُعد هذا النشاط متنفساً رياضياً وصحياً صُمم خصيصاً للمرأة بدار الشباب محمد بومهدي بالقبة. يجمع البرنامج بين تمارين الإيروبيك الحيوية التي ترفع من كفاءة القلب والجهاز التنفسي، وتمارين اليوغا التي تركز على المرونة، التوازن، والراحة النفسية. يتم النشاط في بيئة آمنة ومهيأة تضمن الخصوصية والراحة للمشاركات.
المساعدة في تخفيف التوتر والقلق اليومي من خلال تقنيات التنفس والاسترخاء المرتبطة باليوغا.
العمل على حرق السعرات الحرارية، وزيادة القدرة على التحمل من خلال حصص الإيروبيك.
تحسين مرونة المفاصل وتصحيح وضعية الجسم وتوازنه الحركي.
خلق فضاء تفاعلي يسمح للنساء بتبادل الخبرات الصحية والاجتماعية في إطار رياضي محفز.
النشاط مخصص حصرياً للنساء.
تقديم شهادة طبية تثبت عدم وجود موانع صحية لممارسة الأنشطة الرياضية.
الالتزام بارتداء ملابس رياضية مناسبة ومريحة مع إحضار المعدات الشخصية البسيطة (مثل حصيرة اليوغا الخاصة).
التقيد بالجدول الزمني المحدد للحصص لضمان سير التدريبات الجماعية بانتظام.
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
