العودة إلى النشاطات
الرياضة الترفيهية
نشاط مؤقت
● جارٍ الآن
كمال الاجسام
ميدان نشاطات الحركية والسياحة الشبابية والرياضة الترفيهية
وصف النشاط
كمال الأجسام هي رياضة تعتمد على تمارين المقاومة التقدمية لزيادة حجم العضلات وتشكيلها جمالياً، وتتطلب نمط حياة صارم يجمع بين التدريب الشاق، التغذية العالية بالبروتين، والراحة المستمرة. تهدف إلى تحقيق أقصى مستويات التناسق، التضخم، والتعريف العضلي، وتعتبر نشاطاً يركز على المظهر الجمالي أكثر من الأداء الوظيفي
أهداف النشاط
تهدف رياضة كمال الأجسام بشكل أساسي إلى بناء، تضخيم، ونحت الكتلة العضلية لتحسين المظهر الجمالي للجسم وتناسقه. كما تسعى لزيادة القوة البدنية، رفع معدل الأيض لحرق الدهون، تعزيز الصحة العامة (كثافة العظام والمفاصل)، وبناء الثقة بالنفس. وتشمل الأهداف أيضاً تحقيق مستويات متقدمة من التناسق العضلي
شروط ومعايير المشاركة
تتطلب المشاركة في نشاط كمال الأجسام، سواء كتدريب أو مسابقات، التزاماً صارماً بمعايير اللياقة، التغذية، والتقنية. تشمل الأسس البدء بوزن مناسب (12-15 تكراراً) لضمان السلامة، التناسق العضلي، استخدام وضعيات جسم صحيحة، وتغذية غنية بالبروتين. للمسابقات، يجب التسجيل عبر الاتحادات الوطنية، والتركيز على الحجم والتناظر.
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
