وصف النشاط
رياضة الأيروبيك هي نشاط بدني يعتمد على الحركات الإيقاعية المتكررة والمستمرة، المصممة خصيصاً لرفع معدل ضربات القلب وتحسين استخدام الجسم للأكسجين.
الفترة
01/10/2025
—
30/09/2026
المدة
365 أيام
طبيعة النشاط
نشاط مؤقت
الحالة
منتهي
أهداف النشاط
تعزيز كفاءة الجهاز الدوري التنفسي
تحسين التمثيل الغذائي،مما يساعد في حرق الدهون وتنظيم مستوى السكر والكوليسترول في الدم.
تقوية العظام والمفاصل
التحكم في الوزن
شروط ومعايير المشاركة
معدل ضربات القلب: يجب أن يتراوح المجهود بين 60% إلى 80% من أقصى معدل لضربات القلب
الاستمرارية: يجب الحفاظ على وتيرة حركة ثابتة دون توقف لفترات تتراوح عادة بين 20 إلى 60 دقيقة في الحصة الواحدة
التوافق الحركي: التنسيق بين حركات الذراعين والرجلين مع العدّات الموسيقية
نشاطات من نفس الميدان
وزارة الشباب
تواصل معنا
لأي استفسار أو اقتراح، يمكنكم مراسلة المقر الرسمي للمنصة أو زيارة الوزارة في الجزائر العاصمة.
المقر الرئيسي
ساحة موريس أودان، الجزائر العاصمة
البريد الإلكتروني
contact@youth.dz
اقترح نشاطًا
أرسل فكرتك لنشاط شبابي عبر استمارة المنصة.
