العودة إلى النشاطات
الرياضة الترفيهية
نشاط مؤقت
● جارٍ الآن
الايروبيك
ميدان نشاطات الحركية والسياحة الشبابية والرياضة الترفيهية
وصف النشاط
أنشطة بدنية إيقاعية ومنظمة تستخدم الأكسجين لإنتاج الطاقة
أهداف النشاط
- تعزيز كفاءة القلب والرئتين.
- : فعالة جداً في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية.
- تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول الضار.
شروط ومعايير المشاركة
تمارين مستمرة ومتكررة تحرك مجموعات عضلية كبيرة (الأرجل، الذراعين).
الاستمرار لفترة زمنية طويلة نسبياً، غالباً من 30 دقيقة إلى ساعة في الجلسة الواحدة
يجب أن تتضمن تحملاً دورياً تنفسياً، قوة عضلية، مرونة، وتوافقاً حركياً..
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
