الكونغ فو

تقوية البنية الجسدية

زيادة اللياقة البدنية

المرونة والقدرة على التحمل

 تعزيز الدفاع عن النفس زيادة التركيز والثقة بالنفس

. كما تساعد في تحسين صحة القلب والتحكم بالانفعالات

تتطلب لياقة عالية

مرونة عضلية

سرعة استجابة

التركيز على احترام النفس والخصم من خلال الانحناء قبل وبعد التمارين