وصف النشاط
هو أي حركة تستهلك طاقة أقل قليلاً من الوضعية اللطيفة والجذابة)، دون أن تبتلع طاقة ضيقة أثناء التنفس أو تتعرقل بشدة. تتميز بأنها لا تحتاج إلى معدات خاصة أو صالة رياضية.
الفترة
19/02/2026
—
19/03/2026
المدة
29 أيام
طبيعة النشاط
نشاط مؤقت
الحالة
منتهي
أهداف النشاط
أهداف صحية وزيولوجية
توفر الدورة الدموية: توفير تدفق الدم وتقليل خطر التجلطات للجسم الطويل.
مرنة وقصيرة وتقليل الآلام الناتجة عن الخمول.
تحميل : بسيطة وطبيعية .
أهداف نفسية وسلوكية
كسر حاجز الخمول: تحطيم السلوكيات العاطفية والصحية "الرياضة" وتشيل الانتقال المستقبلي لأنشطة أكثر حداثة.
خفض مستوى التركيز: يساعد في خفض مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد).
نوعية ممتازة من النوم: النوع النهاري الخفيف يساعد على الاسترخاء ليلاً.
شروط ومعايير المشاركة
الأوضاعالقوة على الجسمالقوة على النفسالخمول (الجلوس الطويل)ضعف النحافة، زيادة الوزن، خمول أيضًا.أشياء بالكسل، وتنسيق.ميثونضمان القلب، حرق سعرات بسيطة، حماية العظام.زيادة التركيز، تحسن الحالة اللغوية.
نشاطات من نفس الميدان
وزارة الشباب
تواصل معنا
لأي استفسار أو اقتراح، يمكنكم مراسلة المقر الرسمي للمنصة أو زيارة الوزارة في الجزائر العاصمة.
المقر الرئيسي
ساحة موريس أودان، الجزائر العاصمة
البريد الإلكتروني
contact@youth.dz
اقترح نشاطًا
أرسل فكرتك لنشاط شبابي عبر استمارة المنصة.
