العودة إلى النشاطات
الدعم الاجتماعي والسلوكي
نشاط مؤقت
✕ منتهي
حافظ عل صحتك في رمضان
ميدان نشاطات الدعم النفسي والوقاية وصحة الشباب
وصف النشاط
للحفاظ على صحتك في رمضان، احرص على تناول إفطار متوازن يبدأ بالتمر والماء، وركّز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين في السحور لتجنب الجوع. اشرب كميات كافية من الماء (2-3 لتر) بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف، قلل من الدهون والسكريات والمقليات، ومارس نشاطاً خفيفاً مثل المشي بعد الإفطار بساعتين
أهداف النشاط
النوم الكافي لتعزيز الطاقة والمناعة. ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي تحرق السعرات الزائدة وتحسن الهضم.
شروط ومعايير المشاركة
لجميع الئفات والاعمار والمستويات
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
