الكراتي دو
الكراتي دو: هو فن قتالي دفاعي يعتمد على استخدام أطراف الجسم (القبضة، المرفق، الركبة، والقدم) لتوجيه ضربات دقيقة وسريعة. كلمة "دو" (Do) تعني "الطريق" أو "المنهج"، مما يشير إلى أنها أسلوب حياة لتهذيب النفس وليس مجرد وسيلة للقتال.
الدفاع عن النفس: اكتساب مهارات صد الهجمات والرد السريع والفعال.
البناء الجسدي: تنوية العضلات، زيادة المرونة، وتحسين التوافق العضلي العصبي.
الانضباط النفسي: تطوير الصبر، التركيز العالي، والسيطرة على الانفعالات (الهدوء قبل العاصفة).
القيم الأخلاقية: تعزيز الصدق، التواضع، والشهامة (مبادئ "الدوجو كون").
معيار "الكاتا" (Kata): الالتزام بأداء الحركات المتسلسلة المحاكية للقتال الوهمي بدقة وتركيز، فهي جوهر الكراتي.
معيار "الكوميتيه" (Kumite): ممارسة القتال الحر بضوابط صارمة تمنع الإصابات الخطيرة (اللمس الخفيف أو التحكم في الضربة).
معيار التحية (Rei): البدء والانتهاء دائماً بالتحية لإظهار الاحترام للمكان (الدوجو)، للمدرب (السينسي)، وللزملاء.
معيار الكيميه (Kime): التركيز على القوة الانفجارية في نهاية الحركة مع التحكم التام في التوقف قبل لمس الخصم.
معيار الزي (الكراتي جي): الالتزام بالبذلة البيضاء النظيفة والحزام الذي يمثل الرتبة (من الأبيض إلى الأسود).
معيار التدرج الطبقي: احترام تسلسل الأحزمة والخبرات داخل القاعة.
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
