نادي تاوقريت لتنس الطاولة
تنس الطاولة (أو "البينج بونج") هي رياضة عالمية سريعة تُمارس على طاولة خشبية مستطيلة مقسمة بشبكة في منتصفها.
تطوير التوافق العضلي العصبي: تعزيز التنسيق الدقيق والسريع بين العين واليد (Eye-hand coordination).
تحسين اللياقة البدنية: حرق السعرات الحرارية وتقوية عضلات الساقين والذراعين بفضل الحركة المستمرة.
رفع قوة التركيز: تدريب العقل على اتخاذ قرارات استراتيجية في أجزاء من الثانية (مثل تحديد اتجاه وقوة ضرب الكرة).
تنشيط الدماغ: تُعرف بأنها "شطرنج الحركة" لأنها تنشط مناطق متعددة في المخ لمتابعة مسار الكرة السريع.
تفريغ الطاقة والتوتر: وسيلة فعالة لتقليل الضغوط النفسية وزيادة هرمونات السعادة من خلال التفاعل الاجتماعي والمنافسة.
الشمولية: تهدف إلى توفير نشاط رياضي آمن ومناسب لجميع الأعمار (من الأطفال إلى كبار السن) نظراً لقلة مخاطر الإصابات العنيفة.
1. التجهيزات الإلزامية:المضرب،الزي الرياضي
2. معايير الإرسال (قانون اللعب):
يجب وضع الكرة على كف اليد المفتوحة والثابتة.
قذف الكرة عمودياً لمسافة لا تقل عن 16 سم قبل ضربها.
يُمنع لمس سطح الطاولة باليد الحرة أثناء اللعب.
يُمنع تحريك الطاولة من مكانها أو لمس الشبكة بالجسم أو المضرب.
يُمنع لمس سطح الطاولة باليد الحرة أثناء اللعب.
يُمنع تحريك الطاولة من مكانها أو لمس الشبكة بالجسم أو المضرب.
يجب أن تلمس الكرة طاولة المرسل أولاً ثم تمر فوق الشبكة لتلمس طاولة الخصم.
3. نظام النقاط والتبديل
4. السلوك الرياضي:
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
