رياضة الدفاع عن النفس

1️⃣ السن المناسب

يمكن تعلم الدفاع عن النفس من سن مبكر، وغالبًا يتم تقسيم المشاركين حسب الفئات العمرية.

2️⃣ اللياقة البدنية

يجب أن يكون المشارك بصحة جيدة وقادرًا على أداء الحركات والتمارين الأساسية.

3️⃣ الالتزام بالتعليمات

اتباع تعليمات المدرب وقواعد السلامة أثناء التدريب.

4️⃣ الزي الرياضي المناسب

ارتداء ملابس رياضية مريحة تسمح بالحركة بسهولة.

5️⃣ الانضباط والاحترام

احترام المدرب وزملاء التدريب والالتزام بالروح الرياضية.

6️⃣ الرغبة في التعلم

وجود الدافع لتعلم مهارات الدفاع عن النفس وتطويرها.