رياضة الكيك بوكسينك اناث

تحسين اللياقة البدنية

• تقوية عضلات الجسم (الذراعين، الساقين، البطن).

• زيادة القدرة على التحمل والسرعة.

2️⃣ الدفاع عن النفس

• تعلم تقنيات اللكم والركل بطريقة صحيحة.

• غالبًا يبدأ من 16 سنة فما فوق في المنافسات الرسمية.

• يمكن التدريب في النوادي من سن أصغر حسب النادي.

🥊 اللياقة البدنية

• سلامة صحية عامة وعدم وجود مشاكل قلب أو إصابات خطيرة.

• قدرة على التحمل والقوة الأساسية.