أساسيات المشي في الجبال

شرح الى ما تتطلب هذه الرياضة، تتطلب أساسيات المشي في الجبل (الهايكنج) لياقة بدنية جيدة، وتخطيطاً مسبقاً، ومعدات مناسبة (أحذية متينة، ملابس طبقات). يجب المشي بوتيرة معتدلة، والتركيز على التنفس، واستخدام عصي المشي لدعم التوازن، مع الحفاظ على ترطيب الجسم. تبدأ الرحلة الآمنة بتفقد الطقس، وحمل خريطة، والالتزام بالمسارات المحددة