وصف النشاط
الجري هو نشاط رياضي يعتمد على الحركة السريعة بالقدمين لمسافات قصيرة أو طويلة، ويهدف إلى تحسين اللياقة البدنية، وتقوية القلب والرئتين، وزيادة القدرة على التحمل. يُمارَس في الهواء الطلق أو على مضمار، ويمكن تنظيمه كتمرين فردي أو ضمن فريق.
الفترة
01/10/2025
—
31/12/2027
المدة
822 أيام
طبيعة النشاط
نشاط دائم
الحالة
جارٍ الآن
أهداف النشاط
1_ تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل.
2_ تقوية القلب والرئتين وتحسين الدورة الدموية.
3_ تنمية قوة العضلات وخاصة الساقين والجذع.
4_ المساهمة في إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن الصحي.
5_ تنمية الانضباط الذاتي والتحمل النفسي.
6_ تحسين المزاج والتقليل من التوتر والضغط النفسي.
شروط ومعايير المشاركة
1_ اللياقة البدنية العامة (قدرة التحمل والقوة الأساسية).
2_ القدرة على التنفس السليم والتحكم في النفس أثناء الجري.
3_ الملاءمة الصحية (عدم وجود مشاكل قلبية أو تنفسية تمنع الممارسة).
4_ الالتزام بالزي الرياضي المناسب (حذاء رياضي مريح وملابس مناسبة).
5_ الانضباط والالتزام بالتوقيت (الانتظام في الحضور والالتزام بخطة التدريب).
6_ الاحترام والسلامة (اتباع تعليمات المدرب وعدم التعرض للإصابات).
نشاطات من نفس الميدان
وزارة الشباب
تواصل معنا
لأي استفسار أو اقتراح، يمكنكم مراسلة المقر الرسمي للمنصة أو زيارة الوزارة في الجزائر العاصمة.
المقر الرئيسي
ساحة موريس أودان، الجزائر العاصمة
البريد الإلكتروني
contact@youth.dz
اقترح نشاطًا
أرسل فكرتك لنشاط شبابي عبر استمارة المنصة.
