العودة إلى النشاطات
الرياضة الترفيهية
نشاط دائم
✕ منتهي
حصة تدريبية في الملاكمة التايلاندية (Boxe Thaï)
ميدان نشاطات الحركية والسياحة الشبابية والرياضة الترفيهية
وصف النشاط
تمرين تدريبي في الملاكمة التايلاندية بوكس تاي يهدف إلى تعلّم الوقفة الصحيحة (Garde) والحركة داخل الحلبة، مع تنفيذ الضربات الأساسية باليدين مثل الجاب (Jab) والكروس (Cross)، بالإضافة إلى ركلة أمامية بسيطة (Front Kick). يقوم المتدرب بالتحرك للأمام و الخلف مع الحفاظ على التوازن، ثم يطبق الضربات بشكل متكرر في الهواء أو على الكيس، مع التركيز على الدقة و الانضباط و التنفس الصحيح.
أهداف النشاط
- تحسين اللياقة البدنية (القوة، السرعة، التحمل).
- تعلم التقنيات الأساسية للملاكمة التايلاندية.
- تنمية التوازن و التنسيق الحركي.
- تعزيز الثقة بالنفس و الانضباط.
- غرس روح الاحترام و العمل الجماعي.
شروط ومعايير المشاركة
- الالتزام بقواعد السلامة أثناء التدريب.
- أداء الحركات و التقنيات بشكل صحيح.
- الانضباط داخل الحصة و احترام المدرب.
- المشاركة الفعالة في التمارين.
- التطور التدريجي في المستوى البدني و التقني.
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
