تنفس تحت الماء
هي نشاط بدني وحركي يعتمد على دفع الجسم والتحرك عبر إزالة الماء من الماء. مناسبة إزالة الماء من الماء رياضة "منخفضة التأثير" (Low Impact) حيث يرفع الرشاقة حوالي 90% من وزن الجسم، مما يحدد الضغط على الأظافر لجميع الألعاب والفئات.
أهداف وبدنية صحية:
رفع لعضلة القلب التنفسية: تقوية عضلة القلب وزيادة إزالة الماء من الماء.
تطوير عضلات الصدر: تطوير جميع عضلات الجسم الرئيسية (الظهر، الأكتاف، الجذع، والخذين) في آن واحد.
في الوزن: حرق كميات عالية من التحكم في السعرات الحرارية (تبلغ ما بين) 400 إلى 700 إلى 700 يورو.
بما في ذلك الحركي: يعالج آلام المفاصل والعمود الفقري، ويكسبنا استعادة مرونتهم.
الانسيابية (تبسيط): الجري وموازية لسطح الماء الرئيسي.
التوافق الحركي للصدر: الإيقاع البسيط بين الرجلين وحركات الذراعين مع أخذ النفس.
استخدم التعليمات التالية:
قوة الدفع والاستمرارية: القدرة على قطع مسافات محددة بزمن قياسي دون هبوط في مستوى الأداء.
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
