رياضة تنس الطاولة

الفوائد والمهارات

·        التركيز وسرعة البديهة: تتطلب اللعبة سرعة فائقة في رد الفعل وتنسيقاً تاماً بين العين واليد.

·        اللياقة البدنية والصحية: تحسن حركة العضلات والقدرات الذهنية وتناسب مختلف الفئات العمرية.

شروط القبول والمشاركة البدنية

·        سرعة رد الفعل: امتلاك توافق عصبي عضلي عالٍ لسرعة التعامل مع الكرة.

·        القدرة على التركيز: الانتباه الدائم لحركة الكرة وموقع الخصم.

·        اللياقة الحركية: خفة الحركة وسرعة تحريك القدمين حول الطاولة.

·         

المعايير الفنية وقواعد اللعب

·        المهارات الأساسية: إتقان الإرسال الصحيح، والضربات الأمامية والخلفية، والتحكم في دوران الكرة.

·        قواعد الإرسال: رمي الكرة عمودياً لارتفاع لا يقل عن 16 سم من راحة يد مفتوحة وخلف خط النهاية.

·        نظام النقاط: الفوز بالشوط عند الوصول إلى 11 نقطة، مع تقدم بنقطتين في حال التعادل 10-10.

معايير المعدات والأدوات

·        الطاولة: سطح صلب بارتفاع 76 سم عن الأرض وطول 2.74 متر وعرض 1.525 متر.

·        الشبكة: مشدودة بارتفاع 15.25 سم عن سطح الطاولة.

·        المضرب والكرة: استخدام مضرب خشبي مغطى بطبقة مطاطية بلونين مختلفين (أحمر وأسود)، وكرة بلاستيكية قطرها 40

·        تسجيل النقاط: يكسب اللاعب نقطة عندما يفشل الخصم في رد الكرة، أو إذا خرجت الكرة عن الطاولة، أو لم تلمس طاولة الخصم بشكل صحي

·        الفوز بالأشواط: يفوز بالشوط اللاعب الذي يصل إلى 11 نقطة أولاً، بشرط أن يتقدم عن منافسه بفارق نقطتين على الأقل عند التعادل (10-10).

·        طاولة المرسل أولاً ثم تعبر الشبكة لتلمس طاولة المستقبل

·        الإرسال الصحيح: البدء بضرب الكرة بحيث تلمس ط