وصف النشاط
القفز على الحبل (Jumping Rope): لتحسين الرشاقة، وتوافق الحركات، ولياقة القلب والأوعية الدموية.
الفترة
31/08/2026
—
31/08/2026
المدة
1 أيام
طبيعة النشاط
نشاط دائم
الحالة
منتهي
أهداف النشاط
الهدف الأساسي من استخدام قفز الحبل في تدريبات الملاكمة هو تطوير خفة الحركة، وتحسين التنسيق العصبي العضلي، وبناء قوة التحمل للقدمين والأكتاف داخل الحلبة و يُعد القفز على الحبل (Jumping Rope) تمريناً أساسياً وركناً لا يتجزأ من جدول تدريبات الملاكمين لرفع اللياقة البدنية والسرعة
شروط ومعايير المشاركة
شروط ومعايير القفز على الحبل في رياضة الملاكمة لا تخضع لقوانين تحكيمية صارمة داخل الحلبة، بل تُعتبر أداة تدريبية واختباراً للياقة البدنية والذهنية للملاكم. يُعد نط الحبل ركيزة أساسية في إعداد الملاكمين لتطوير خفة الحركة، التحمل، والتوافق العضلي العصبي.
نشاطات من نفس الميدان
وزارة الشباب
تواصل معنا
لأي استفسار أو اقتراح، يمكنكم مراسلة المقر الرسمي للمنصة أو زيارة الوزارة في الجزائر العاصمة.
المقر الرئيسي
ساحة موريس أودان، الجزائر العاصمة
البريد الإلكتروني
contact@youth.dz
اقترح نشاطًا
أرسل فكرتك لنشاط شبابي عبر استمارة المنصة.
