الملاكمة ( تدريبات في الهواء الطلق)

الهدف الأساسي من تدريب الملاكمة في الهواء الطلق هو تعزيز اللياقة البدنية الشاملة، كسر روتين الصالات المغلقة، واستنشاق الهواء النقي الذي يرفع من كفاءة التنفس وتحمل القلب

بعض التدريبات تحدد سناً معيناً (مثل الكبار من 15 سنة فما فوق)، بينما تفتح بعضها الأبواب لجميع الفئات.• إحضار قفازات الملاكمة الشخصية إن توفرت لدى المتدرب.

• الحالة الصحية: يُفضل التأكد من الجاهزية البدنية وخلو المتدرب من موانع صحية قوية تعيق ممارسة التمارين الهوائية الشاقة.