تُعد تمارين الإحماء واللياقة البدنية في رياضة الكراتيه دو (Karate-Do) الركيزة الأساسية لإعداد الجسم والعقل قبل الدخول في تدريبات القتال (Kumite) أو الكاتا (Kata)، حيث تهدف إلى رفع كفاءة الأداء الحركي، زيادة المرونة، والوقاية من الإصابات الرياضية.
تهدف تمارين الإحماء واللياقة العامة في رياضة الكاراتيه دو إلى تهيئة الجسم والعقل للأداء الحركي المكثف، وحماية اللاعب من الإصابات، وتطوير الكفاءة البدنية اللازمة لتنفيذ الحركات الهجومية والدفاعية بكفاءة عالية.
• الالتزام بالزي الرسمي (الكيغcomposite - Gi): يجب أن يكون اللاعب مرتدياً بدلة الكاراتيه النظيفة والحزام المتوافق مع رتبته، مع خلع الساعات والمجوهرات لتجنب الإصابات.
• الخلو من الإصابات الحادة: يمنع البدء في تمارين اللياقة القاسية إذا كان اللاعب يعاني من تمزق عضلي أو التواء حديث دون إذن طبي.
• الانضباط والتركيز الذهني.
لأي استفسار أو اقتراح، يمكنكم مراسلة المقر الرسمي للمنصة أو زيارة الوزارة في الجزائر العاصمة.
ساحة موريس أودان، الجزائر العاصمة
contact@youth.dz
أرسل فكرتك لنشاط شبابي عبر استمارة المنصة.
ندعوكم للانضمام أو الدخول للاستفادة والمشاركة في الأنشطة والبرامج الموجهة للشباب.
المخدرات ليست هروبًا بل فخًّا يسلب الشباب صحتهم ومستقبلهم. لنقف معًا لحماية عقولنا وأحلامنا، من أجل جيلٍ قويٍّ وآمن.
مستقبلك لا يُبنى في المجهول، بل هنا بين أهلك وأرضك. لا تُخاطر بحياتك في قوارب الموت، فالأمل يصنعه العمل والصبر والإرادة.
