اللياقة البدنية هي قدرة الجسسم ععلى أداء التمارين الرياضية بإحترافية وبكفاءة ونشاط وحيوية وتششمل الصحة النفسية والجسدية لشباب وتزيد الطاقة وتقي الأمراض الناتجة عن الخمول وقدرة الجسم على رفع الأثقال وممارسة القوة والحفاظ على الوزن وزيادة الطاقة وتشمل تتدمج بين التحمل والقوة والتوازن والمرونة