الكرة الطائرة إناث/ذكور
الكرة الطائرة هي رياضة تنافسية تُقام بين فريقين، يفصل بينهما شبكة مرتفعة. يتكون كل فريق من 6 لاعبين أساسيين في الملعب. الهدف هو ضرب الكرة فوق الشبكة لتهبط في منطقة الخصم، مع منع الكرة من لمس الأرض في منطقة فريقك. تتميز هذه الرياضة بأنها لا تسمح بـ "مَسْك" الكرة، بل يجب تمريرها بلمسات سريعة (بحد أقصى 3 لمسات للفريق قبل إعادتها).
تطوير اللياقة البدنية: تعزيز الرشاقة، القفز العالي، وتقوية عضلات الذراعين والساقين.
تعزيز العمل الجماعي: الاعتماد الكلي على التمرير يجعل من المستحيل فوز لاعب واحد بمفرده؛ النجاح يتطلب تناغماً تاماً بين الفريق.
تحسين سرعة الاستجابة: تنمية التوافق العضلي العصبي والقدرة على اتخاذ قرارات سريعة في أجزاء من الثانية.
بناء الروح الرياضية: تعلم احترام المنافس والالتزام بقواعد اللعب النظيف تحت ضغط المباراة.
الجانب البدني: طول القامة (ميزة إضافية)، المرونة العالية، والقدرة على التحمل.
المهارات الأساسية: إتقان مهارات (الإرسال، الاستقبال، التمرير "التصليح"، والضرب الساحق).
السن والفئة: الالتزام بالفئة العمرية المحددة للنشاط (أشبال، أواسط، أكابر).
التجهيزات: ارتداء الزي الرياضي المناسب، وخاصة الأحذية ذات الثبات العالي لحماية الكاحل.
الانضباط التكتيكي: القدرة على فهم مراكز اللعب (المعد، الضارب، الليبرو) والالتزام بخطة المدرب.
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
