جلسة تحسيسية حول الاحتراق النفسي عند المرأة العاملة

أهداف الحملة

• التعريف بمفهوم الاحتراق النفسي عند المرأة العاملة والفرق بينه وبين التعب العادي والضغط المؤقت.

• التعرّف على الأسباب والعوامل التي تزيد من الاحتراق النفسي (ضغط العمل، تعدد الأدوار، قلة النوم، ضعف الدعم…).

• رصد العلامات والأعراض المبكرة (الإرهاق المستمر، فقدان الحماس، التوتر، اضطرابات النوم، الصداع…).

• تقديم استراتيجيات الوقاية وتنظيم الوقت وتخفيف الضغوط داخل العمل وخارجه.

• تعزيز العناية بالذات (صحة نفسية وجسدية) وترسيخ فكرة أن الاهتمام بالنفس جزء من النجاح.

• تنمية مهارات التوازن بين الحياة المهنية والشخصية ووضع حدود صحية في العلاقات والمهام.

• تقوية الدعم الاجتماعي والمهني وتشجيع تبادل الخبرات بين المشاركات.

• التوجيه نحو طلب المساعدة عند الحاجة (إرشاد نفسي/طبيب) والتأكيد على أن طلب الدعم ليس ضعفًا.