حملة كيفية بناء برنامج رياضي يومي بسيط
« "ابدأ بالقليل... وادْنُ من الأفضل" »
الفترة الزمنية
15 يوليو 2026 - 18 يوليو 2026
الفئة
صحية
المؤسسة المؤطرة
المركب الرياضي الجواري تيمودي -- بني عباس -- تيمودي
الحالة
مغلقةنبذة عن الحملة
تستهدف الحملة تمكين الأفراد من إدراج الرياضة في جدولهم اليومي بسهولة ودون تعقيد:
أهداف الحملة
تعليم مهارة التخطيط الرياضي: تدريب المشاركين على كيفية تصميم جدول رياضي متوازن يتناسب مع وقتهم ومستواهم البدني.
كسر حاجز صعوبة البدايات: تبسيط مفهوم ممارسة الرياضة وإزالة فكرة أنها تتطلب أوقاتاً طويلة أو اشتراكات مكلفة.
الاستمرارية والمرونة: تعويد المشاركين على كيفية تعديل وتكييف تمارينهم اليومية وفقاً لظروف العمل أو الحياة الشخصية.
معايير المشاركة
التسجيل والالتزام: تعبئة نموذج الانضمام والتعهد بالالتزام بالحد الأدنى من التمارين اليومية (من 15 إلى 30 دقيقة يومياً).
تحديد الهدف الشخصي: أن يحدد كل مشارك هدفه الخاص من البرنامج (مثال: زيادة النشاط، تقوية العضلات، مرونة الجسم).
متابعة المفكرة الرياضية: الالتزام بتدوين أو تتبع التمارين اليومية عبر تطبيق الحملة أو الجدول المطبوع المخصص.
تواصل معنا
لأي استفسارات أو اقتراحات، تواصل معنا عبر المعلومات أدناه.
